对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。

　　因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。在此提醒学生要从四个方面主动收心。

　　1.调节生物钟规律作息

　　假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前做好调整，按学校的作息时间安排饮食起居。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

　　2.备齐学习用具做好充分准备

　　开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。如不清楚应该准备什么，可以向高年级的学长学姐询问。

　　3.增加学习，减少娱乐

　　曾有心理学教授表示，一个人长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩。若是让一个人处在全身心放松的14天假期里，智商会有所下降，这就是“暑假学习倒退”现象。所以，开学前，学生要接受家长的意见，主动克制自己，减少娱乐活动，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。

　　学生首先要安排时间“温故知新”。如唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。

　　预习不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。

　　教师篇：精神饱满、轻装上阵

　　转眼间，假期余额不足，老师们也需要“快速充电”，调整状态，准备开启新一轮的教育教学工作啦。

　　提前模拟开学节奏，坚持早睡早起，规律作息，调整生物钟到上班模式。这样开学后才能很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。

　　面对开学前的焦虑和低落情绪，我们要看见它们的存在、允许它们的存在、接纳它们的存在。写一篇假期日记吧，可以尽情宣泄你的焦虑情绪，看见焦虑就是改变的开始；也可以回忆假期里的美好时刻，用生活的美好来熨帖我们的小小心灵；还可以憧憬一下新学期，给自己一些期许，从而期待满满地迎接明天，还可以用积极的心理暗示，暗示自己可以轻松而快乐地开始新学期工作，一切都准备好了。  

　　3.制定计划，有备无患

　　有计划地做事可以让工作更加高效。老师们认真思考过去，计划未来，梳理今年将要承担的重点工作、阅读计划、教学关注点、小课题研究计划等。好的规划可以让工作心态更轻松，工作思路更清晰。

　　4.提前备课，做好准备

　　开学的第一堂课很重要，它直接影响老师和学生状态的恢复。但刚开学琐事繁多，会没有时间备课，特别是新老师和班主任，所以最好提前做工作。教师可以根据课标要求、学科特点及学生情况，选择合适的教学方法，优化教学方案，这个备课不只是备知识，还有收心内容，安全健康等等，让新学期有一个好的开端，只有这样，在课堂上才能游刃有余地展开教学。

　　心理支持途径

　　在“收心”过程中，遇到难以处理的问题时，要学会寻求支持，积极向你信任的朋友、家人和老师寻求帮助，增强心理防护能力。无论遇到什么问题，请记住你永远不是一个人，身边总会有支持的力量伴随着你。如果希望获得专业心理老师的辅导，还可以致电以下公益心理热线进行咨询哦~

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　　新学期，新气象，相信同学们经过主动努力的调整，再配合家长机智地引导，老师科学的施教，同学们定会尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程，让我们一起在新的起点快乐启航吧！